- La préparation physique
La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif. En effet, elle lui permet de développer ses qualités physiques et ainsi d’optimiser ses performances. Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération.
- Le BODY HEALTH, des séances qui s’organisent en deux temps :
Un corps de séance Cross-training / HIIT :
Travail de renforcement musculaire par différents exercices (squats, burpees, fentes, …) et parfois du matériel (sangels de TRX,…) avec une certaine intensité pour solliciter également le cardio.
Puis, un retour au calme :
Par des exercices de respiration, de relaxation et d’imagerie mentale.
Pouvant vous être utile dans la vie de tous les jours, gestion du stress, du sommeil, de confiance en soi, de lâcher prise, …
Prendre rendez-vous avec Franck ZLATIEW
En cas de nécessité, il est en lien avec ses confrères du CNAES.
